Normalkurs

Jeden Montag und Donnerstag von 19.00-20.15

• DoIn, Qi-Gong und Tai Chi (24er Pekingform)

Jeden Donnerstag 18.00 - 18.45

• Meditation (stilles Sitzen)

Von Frühjahr bis Herbst üben wir an der Aare oder im Bambusgarten. Bei Regenwetter im Wintergarten.
Vormittag, Daten und Zeiten bitte anfragen.

Abendkurse das ganze Jahr hindurch an der TAI CHI und QI GONG Schule in Bern.

Detailinfos unter www.phoenixzentrum.ch

Von Frühjahr bis Herbst üben wir an der Aare oder im Bambusgarten. Bei Regenwetter im Wintergarten.
Vormittag, Daten und Zeiten bitte anfragen.

Abendkurse das ganze Jahr hindurch an der TAI CHI und QI GONG Schule in Bern.

Detailinfos unter www.phoenixzentrum.ch

Suchen Sie einen Weg zu mehr Ruhe, Vitalität und Lebensfreude?
Entdecken Sie die Kraft der Energieübungen aus dem alten China, zur Stärkung von Körper, Geist und Seele.

Liliane von Allmen freut sich, Sie persönlich begrüssen zu dürfen.

Entschleunigen, zur Ruhe kommen und neue Lebenskraft auftanken: 
Laufend neue Gruppen für Anfänger und Fortgeschrittene das ganze Jahr hindurch, Einstieg nach Vereinbarung.

Qi Gong 
Dienstag 18.30-19.30  
Mittwoch 18.00-19.00
Donnerstag 19.30-20.30

Tai Chi Chuan
Dienstag 19.30-20.30
Donnerstag 17.30-18.30
Donnerstag 18.30-19.30

Detailprogramm unter www.phoenixzentrum.ch

Qigong am Samstag

Kurszeit: 13.00 - 17.00 Uhr

Kurskosten: Fr. 80.--

Samstag, 15. März 2008 Organ-Qigong

Samstag, 19. April 2008 Kleiner Kreislauf

Samstag, 17. Mai 2008 Stilles Qigong

Samstag, 6. September 2008 Chan Mi Qigong

Samstag, 18. Oktober 2008 Kranich Qigong

Samstag, 8. November 2008 Entspannungsübungen

Samstag, 13. Dezember 2008 Wirbelsäulen

Qigong Qigong am Mittwoch

17.45 - 18.45 Uhr 6 x / Fr. 180.--

ab 5.3.2008 (12.3./19.3./26.3./2.4./9.4.)

ab 16.4.2008 (23.4./7.5./14.5./21.5./28.5.)

ab 17.9.2008 (24.9./1.10./8.10./15.10./22.10.)

ab 5.11.2008 (12.11./19.11./26.11./3.12./10.12.)

Qigong am Freitag

12.00 - 13.00 Uhr 6 x / Fr. 180.--

ab 7.3.2008 (14.3./28.3./4.4./11.4./18.4.)

ab 9.5.2008 (16.5./30.5./13.6./20.6./27.6.)

ab 12.9.2008 (19.9./26.9./10.10./17.10./24.10.)

ab 7.11.2008 (14.11./21.11./28.11./5.12./12.12.)

Eines der Fundamente der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) ist das Konzept von Yin und Yang. Ge­sundheit im Sinne der TCM bedeutet, dass diese gegensätzlichen und sich doch wechselseitig ineinander wan­delnden Grundprinzipien im Gleichgewicht sind. Dazu ist es notwendig, dass das Qi (Lebensenergie) frei im Körper fliessen kann. Durch Blockaden des Qi-Flusses entsteht ein Ungleichgewicht zwischen Yin und Yang, was letztlich zu psychischer oder physischer Erkrankung führen kann. Qigong ist eine sehr alte, auf der taoistischen Philosophie gründende Atemtherapie (Luftarbeit). Man lernt durch richtiges Atmen und mit Hilfe der Vorstellungskraft das Qi im Körperzentrum (Dantien) zu sammeln und im Körper bewusst zu lenken und so für Heilungsprozesse einzusetzen. Dabei wird unterschieden zwischen dem Jing-Qigong, das ohne Bewegung ausgeführt wird und dem Dong-Qi­gong, wo der Qi-Fluss durch Bewegungen unterstützt wird. Generell aber beinhaltet das Qigong im Unterschied zum Taijiquan wenig Bewegungsarbeit und kann im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Qigong hilft bei Problemen wie Unruhe, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Verdauungsbeschwerden und chronischen Erkrankungen. Die Anregung des Qi-Flusses stärkt zudem die körpereigene Abwehrkraft. Im China Wushu Institut lernen wir neben den eigentlichen Grundlagen wie Atemtechnik, TCM-Theorien, Meridianlehre und den zwei Kreislaufsystemen (kleiner und grosser Kreislauf) die 18 Wudang Qigong-Übungen von Fei Yintao, einem berühmten Arzt und Wushu-Grossmeister aus Nanjing (China) sowie die neu strukturieren Formen des Gesundheits-Qigong der Chinese Health Qigong Association. Es werden laufend Kurse angeboten - Einstieg jederzeit möglich.

Sie beginnen mit einem eintägigen Workshop. In diesem Kurs praktizieren wir drei Basisübungen:

Die Lift Chi up Pour Chi down Methode hat das Ziel, das Qi frei durch den Körper fliessen zu lassen.
Die 3-Centers Merge ist eine stehende Meditation.
Die Wallsquats sind Bewegungen, die insbesondere das Lymphsystem aktivieren.

Nach diesem Workshop können Sie zu Hause an einem Gong arbeiten. Einen Gong erarbeiten Sie sich selbst während einer Periode von 100 aufeinander folgenden Tagen. Heisst: 100 Tage lang wiederholen Sie täglich, ohne Unterbrechung, eine Zhineng Qigong Übung. Durch diese ständige Wiederholung der Bewegungen öffnen Sie die Energiebahnen und praktizieren die Übung aus Ihrer eigenen, inneren Kraft.

Die aktuellen Kursdaten finden Sie auf unserer Website www.zhigong.ch

Sie beginnen mit einem eintägigen Workshop. In diesem Kurs praktizieren wir drei Basisübungen:

Die Lift Chi up Pour Chi down Methode hat das Ziel, das Qi frei durch den Körper fliessen zu lassen.
Die 3-Centers Merge ist eine stehende Meditation.
Die Wallsquats sind Bewegungen, die insbesondere das Lymphsystem aktivieren.

Nach diesem Workshop können Sie zu Hause an einem Gong arbeiten. Einen Gong erarbeiten Sie sich selbst während einer Periode von 100 aufeinander folgenden Tagen. Heisst: 100 Tage lang wiederholen Sie täglich, ohne Unterbrechung, eine Zhineng Qigong Übung. Durch diese ständige Wiederholung der Bewegungen öffnen Sie die Energiebahnen und praktizieren die Übung aus Ihrer eigenen, inneren Kraft.

Die aktuellen Kursdaten finden Sie auf unserer Website www.zhigong.ch

Qi Gong Training durch das ganze Jahr durch*. Einstieg jederzeit, für jedes Alter. Drei frei nutzbare Trainingsgelegenheiten pro Woche.Quartals-Abo.
*Beweglichkeits-, Entspannungs-, Qi-Aktivierungsübungen, der Jahreszeit angepasste Übungen, Übungsreihen (abwechselnd): Wudang Qigong, TaiJiQigong, Brokate, Hui Chun Gong.

Energetisches Morgen Qi Gong im Park
bei schlechtem Wetter in Raum 3
Bäckeranlage 8004 Zürich
Mittwochs 8:00 - 9:00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich